Manifestering fra et nevrovitenskapelig ståsted

Du har sikkert lest om manifestering flere steder før. Hovedbudskapet er som oftest: Bare du ønsker deg noe nok, så vil du få det.

Du har kanskje prøvd å ønske det så inderlig, men likevel ikke lyktes. Du har følt deg mislykket og lurt på hvorfor du ikke klarer det. Du har spurt deg selv: Er manifestering bare tull?

Det korte svaret er nei. Nyere nevrovitenskap bekrefter at manifestering er fullt oppnåelig, og at det ikke bare er magi og ønsketenkning.

Kjernen i manifestering er å bruke intensjon og visualisering til å trene hjernen til å oppfatte muligheter. Når vi forankrer målet i underbevisstheten, øker sjansen for at vi realiserer det.  

Flere nettverk i hjernen samarbeider om å oppnå målene dine, men dette krever 3 ting:

1. Å ha et klart mål 2) Å kjenne på positive følelser 3) Å se for deg at du allerede har oppnådd det du ønsker deg.

1. Å ha et klart mål

Når målet er forankret i underbevisstheten, vil hjernen gjøre alt i sin makt for å virkeliggjøre det. Det er selve idéen om målet som gir deg en intensjon om å handle. Ligger du i senga en kald vintermorgen og ser for deg en kopp med rykende varm kaffe, er dette motivasjonen som får deg til å forlate den myke dyna og stå opp.

Når vi bevisst styrer oppmerksomheten mot det vi ønsker å oppnå, registrerer hjernen dette som viktig. Hjernekirurg og forsker James Doty beskriver denne prosessen som verditagging: Hjernen merker målet som viktig og lagrer det i underbevisstheten.

2. Å ha positive følelser.

Det hjelper ikke å bare tenke positivt og ønske deg noe i tankene. Du må også ha positive følelser for målet. Jo sterkere følelsene våre er, desto tydeligere blir målene verditagget i hjernen. Følelser fungerer som signaler til hjernen om hva som er viktig.

Ved negative følelser – som tristhet eller sinne – forsøker hjernen å løse problemet gjennom analysering og grubling. Dette kan aktivere det sympatiske nervesystemet og føre til negativt tankekjør.

Positive følelser, derimot, forsterker intensjonen. Når vi føler glede, forventning eller takknemlighet knyttet til et mål, registrerer hjernen dette som betydningsfullt. Derfor er det ikke nok å tenke på et mål – vi må også føle det.

3. Å se for deg at du allerede har oppnådd det du ønsker deg

Visualiserer vi et ønsket resultat mens vi kjenner på takknemlighet og glede, aktiveres hjernens belønningssenter. Dette skaper et ønske å oppleve følelsen igjen – og driver oss mot handling.

Om du derimot fokuserer på gapet mellom der du er nå, og der du vil være, så aktiveres det sympatiske nervesenteret. Da vil du oppleve stress og indre uro fordi du opplever at du mangler noe.

Dette er årsaken til at manifestering slår feil for mange: De fokuserer på at de mangler det de ønsker seg – og får dermed negative følelser som saboterer for målrettet handling.

Når vi i stedet ser for oss at vi allerede har oppnådd det vi ønsker, kjenner vi på takknemlighet og glede. Da registrerer hjernen dette som viktig – og styrer oppmerksomheten vår mot nødvendige skritt som tar oss i riktig retning.

Ønsker du for eksempel å gå ned de ti kiloene du har lagt på deg, så kan tanken om hvordan du ser ut nå, få deg til å føle deg nedtrykt og skamfull. Dermed kan du ødelegge for deg selv gjennom å trøstespise og trykke deg selv ned enda mer.

Om du derimot ser for deg at du allerede har gått ned de ti ekstra kiloene – og er akkurat slik du ønsker å være – så føler du deg glad og takknemlig. Hjernen registrerer de positive følelsene, og vil at du skal oppleve disse igjen. «Lykkehormonet» dopamin utskilles og fører til motiverende tanker og følelser som får deg til å trene og spise sunnere.  

Hjernen skiller ikke mellom fortid og fremtid – derfor kan vi se for oss at vi allerede har oppnådd det vi ønsker oss, slik at tilfredsheten fører til motivasjon og positiv handling.

For at drømmer ikke bare skal forbli fantasier, men bli virkelige, må vi rette oppmerksomheten mot resultatet vi ønsker oss.

Hjernen er alltid på jakt etter informasjon som bekrefter det vi allerede fokuserer på. Når vi har en tydelig intensjon, samarbeider ulike hjernenettverk for å lede oppmerksomheten mot relevante muligheter.

Og med fokus på muligheter, aktiveres glede og forventning – som igjen motiverer oss til handling.

Slik kan manifestering hjelpe deg å oppfylle drømmen din!